Hobi adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengisi waktu luang dan juga bisa menjadi bentuk ekspresi diri. Salah satu hobi yang bisa dilakukan adalah membuat karya tangan. Membuat karya tangan sebagai hobi tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Menurut ahli psikologi, Dr. James C. Kaufman, “Melibatkan diri dalam aktivitas kreatif seperti membuat karya tangan dapat membantu seseorang mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.” Hal ini disebabkan oleh rasa pencapaian dan kepuasan yang diperoleh ketika seseorang berhasil menyelesaikan sebuah karya tangan.
Selain itu, membuat karya tangan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Saat seseorang tengah menciptakan sesuatu dengan tangan mereka, otak akan terfokus sepenuhnya pada aktivitas tersebut, sehingga mengurangi rasa gelisah dan pikiran yang meresahkan.
“Ketika kita fokus pada pekerjaan tangan, otak kita memasuki keadaan meditatif yang disebut sebagai ‘flow’,” kata Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, seorang psikolog asal Hungaria yang dikenal karena penelitiannya tentang flow. “Flow adalah keadaan di mana seseorang merasa sepenuhnya terlibat dalam aktivitas yang sedang dilakukan, sehingga melupakan segala masalah dan stres yang ada.”
Selain manfaat kesehatan mental, membuat karya tangan juga dapat memberikan manfaat emosional yang besar. Ketika seseorang mengekspresikan diri melalui karya tangan, mereka dapat mengeluarkan emosi yang terpendam dan merasa lebih lega.
Menurut psikoterapis, Dr. Cathy Malchiodi, “Membuat karya tangan dapat menjadi bentuk terapi ekspresif yang membantu seseorang menghadapi dan mengatasi berbagai masalah emosional.” Hal ini karena proses menciptakan karya tangan dapat membantu seseorang memahami dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik.
Jadi, jika kamu sedang mencari hobi yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosionalmu, cobalah untuk membuat karya tangan. Siapa tahu, melalui proses menciptakan sesuatu dengan tanganmu, kamu bisa menemukan kedamaian dan kebahagiaan yang sebelumnya tidak pernah kamu rasakan.