Manfaat Terapi Kerajinan Tangan untuk Kesehatan Mental
Apakah Anda pernah mencoba terapi kerajinan tangan untuk mengatasi stres dan kecemasan? Ternyata, kegiatan yang satu ini tidak hanya bermanfaat untuk mengisi waktu luang, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental kita. Terapi kerajinan tangan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut dr. Maria Lestari, seorang psikolog klinis, terapi kerajinan tangan dapat menjadi salah satu bentuk terapi yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. “Melalui proses mencipta yang terfokus, seseorang dapat merasa lebih tenang dan rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan yang seringkali memengaruhi kesehatan mental seseorang,” ujarnya.
Selain itu, terapi kerajinan tangan juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan seseorang. Dengan melihat hasil karya yang telah diciptakan, seseorang dapat merasa bangga dan bersemangat untuk terus berkarya. Hal ini sejalan dengan pendapat dari Prof. Dr. Siti Nurul Khoiriyah, seorang ahli terapi seni. Menurut beliau, “Ketika seseorang merasa berhasil menciptakan sesuatu, maka hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan secara keseluruhan.”
Tak hanya itu, terapi kerajinan tangan juga dapat menjadi bentuk self-care yang efektif. Dengan meluangkan waktu untuk berkarya dan mencipta, seseorang dapat merasa lebih terhubung dengan dirinya sendiri dan merasa lebih bahagia. Hal ini juga ditekankan oleh Dr. Anisa Rizki, seorang pakar kesehatan mental. Beliau menambahkan, “Self-care merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan mental. Melalui terapi kerajinan tangan, seseorang dapat merasa lebih terhubung dengan dirinya sendiri dan merasa lebih bahagia.”
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba terapi kerajinan tangan untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Jadi, yuk mulai mencoba terapi kerajinan tangan dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan mental Anda!