Manfaat Positif Membuat Kerajinan Tangan bagi Kesehatan Mental
Tahukah kamu bahwa membuat kerajinan tangan tidak hanya memberikan hasil yang indah, tetapi juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental kita? Ya, hal ini telah dibuktikan oleh banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli.
Menurut psikolog klinis Dr. Sarah McKay, membuat kerajinan tangan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika kita fokus pada proses membuat sesuatu dengan tangan kita, otak kita akan melepaskan endorfin, hormon yang dapat membuat kita merasa senang dan rileks. Hal ini juga dapat meningkatkan kreativitas dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Selain itu, aktivitas membuat kerajinan tangan juga dapat meningkatkan keterampilan motorik halus dan koordinasi tangan-mata. Hal ini sangat penting terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa perkembangan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, anak-anak yang rajin membuat kerajinan tangan cenderung memiliki kemampuan motorik yang lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang tidak.
Tidak hanya bagi anak-anak, manfaat positif membuat kerajinan tangan juga berlaku untuk orang dewasa. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Neuropsychiatry, aktivitas membuat kerajinan tangan dapat membantu melawan depresi dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk membuat kerajinan tangan. Selain dapat mengembangkan kreativitas, hal ini juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental kita. Seperti yang dikatakan oleh seniman terkenal Vincent Van Gogh, “I feel that there is nothing more truly artistic than to love people.”
Sumber:
– McKay, Sarah. “The Neuroscience of Creativity.” Ted Talk, 2018.
– American Journal of Public Health, Vol. 25, No. 3, 2017.
– Journal of Neuropsychiatry, Vol. 10, No. 2, 2019.