Kerajinan tangan tidak hanya sekadar hobi atau kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat positif untuk kesehatan mental kita. Manfaat positif membuat kerajinan tangan untuk kesehatan mental telah banyak diteliti oleh para ahli dan pakar kesehatan mental.
Salah satu manfaat positif membuat kerajinan tangan adalah sebagai terapi yang dapat meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut Dr. Jamie Marich, seorang terapis klinis yang juga seorang seniman, “Membuat kerajinan tangan dapat membantu seseorang untuk fokus pada proses kreatif, sehingga mengurangi kecemasan dan stres yang dirasakan.”
Selain itu, membuat kerajinan tangan juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri. Menyelesaikan sebuah proyek kerajinan tangan dapat memberikan perasaan prestasi yang positif, yang dapat meningkatkan mood dan kebahagiaan kita. Menurut seorang psikolog klinis, Dr. Robert Reiner, “Ketika kita membuat sesuatu dengan tangan kita sendiri, otak kita melepaskan dopamine, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.”
Manfaat positif membuat kerajinan tangan juga dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif dan motorik. Melalui proses membuat kerajinan tangan, kita dapat melatih keterampilan seperti pemecahan masalah, konsentrasi, dan koordinasi tangan-mata. Menurut seorang terapis seni, Dr. Cathy Malchiodi, “Membuat kerajinan tangan dapat merangsang otak kita secara positif dan membantu meningkatkan fungsi kognitif kita.”
Tidak hanya itu, membuat kerajinan tangan juga dapat menjadi sarana untuk mengungkapkan emosi dan meredakan ketegangan. Melalui karya seni yang kita buat, kita dapat mengekspresikan perasaan kita secara kreatif dan mengurangi tekanan emosional yang kita rasakan. Menurut pakar seni terapi, Dr. Shaun McNiff, “Kerajinan tangan adalah cara yang baik untuk memproses dan mengungkapkan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.”
Dengan semua manfaat positif membuat kerajinan tangan untuk kesehatan mental, tidak ada alasan untuk tidak mencoba melibatkan diri dalam kegiatan yang satu ini. Mulailah dengan proyek kerajinan tangan sederhana dan rasakan sendiri bagaimana hal tersebut dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental kita. Sebagaimana disampaikan oleh ahli terapi seni, Dr. Cathy Malchiodi, “Ketika kita membuat sesuatu dengan tangan kita sendiri, kita juga sedang membuat kesehatan mental kita menjadi lebih baik.”