Manfaat Karya Tangan bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Manfaat Karya Tangan bagi Kesehatan Mental dan Emosional

Karya tangan adalah suatu bentuk seni yang diciptakan dengan tangan sendiri, mulai dari membuat kerajinan tangan, lukisan, hingga membuat kue. Kegiatan ini ternyata tidak hanya memberikan kepuasan secara fisik, tetapi juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, melakukan karya tangan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang. Hal ini disebabkan karena saat seseorang fokus dalam membuat suatu karya, otak akan memproduksi hormon endorfin yang dapat memberikan perasaan nyaman dan bahagia.

Dr. Natalie Dattilo, seorang psikolog klinis dari Harvard Medical School, juga menyatakan bahwa melakukan karya tangan dapat membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. “Ketika seseorang fokus dalam membuat suatu karya, otak akan terlatih untuk lebih terorganisir dan terstruktur,” ujarnya.

Selain itu, karya tangan juga dapat menjadi bentuk terapi untuk mengatasi depresi dan trauma. Menurut Dr. Robert Reiner, seorang psikolog klinis dari University of Florida, “Mengalihkan perasaan negatif melalui karya tangan dapat membantu seseorang untuk mengungkapkan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.”

Tidak hanya itu, hasil karya tangan yang indah juga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. “Melihat hasil karya tangan yang kita buat dengan susah payah dapat meningkatkan rasa bangga dan percaya diri,” kata Dr. Rachel Cutler, seorang psikolog klinis dari Stanford University.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan karya tangan sebagai salah satu upaya untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Dengan melibatkan diri dalam aktivitas ini, kita dapat merasakan manfaatnya secara langsung dan meningkatkan kualitas hidup kita.